効果的なウォーキングとは？ 運動不足解消につながる歩き方を解説
ウォーキングは運動不足の解消が期待できます。企業の健康経営を促進する際、従業員に効果的なウォーキング方法を身につけてもらうことで、健康維持・増進のサポートにつながります。 従業員の健康維持のために、運動習慣の定着を模索する担当者のなかには、日常から行えるウォーキングの効果的な方法を知りたいと考えている方もいるのではないでしょうか。 この記事では、運動不足の解消につながる効果的なウォーキングの実践方法を紹介します。
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【健康経営におすすめ】オンラインで学べるマットヨガの体験レポート
従業員の健康維持・増進や活気のある組織づくりに向けた取組みの一つとして、心と体のバランスを整える“ヨガ”がおすすめです。ヨガのポーズと呼吸によって、リラクセーション・柔軟性の向上・姿勢改善などが期待できます。 ヨガには椅子に座って行う“椅子ヨガ”と、マットを敷いて行う“マットヨガ”の二つの方法があります。ルネサンスでは、集合型プログラムのほかに、インストラクターとリアルタイムでコミュニケーションが取れるオンラインプログラムの“マットヨガ”を提供しています。 この記事では、実際にオンラインでのマットヨガを体験された方のレポートを紹介します。
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機能改善ストレッチで腰痛・肩こり予防！ 実践方法と注意点を解説
機能改善ストレッチとは、筋肉をほぐすことで疲れにくい体をつくり、腰痛や肩こりの予防を目的として行うストレッチです。筋肉のこりが気になったときやリフレッシュしたいときに実施することで、疲労回復やケガの予防、柔軟性向上などの効果が期待できます。 「労働災害対策を行い、従業員の健康維持に取組みたい」「どのようなストレッチを行えばよいか分からない」とお悩みの方は、機能改善ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。 この記事では、腰痛・肩こりの原因や腰・肩まわりの機能改善ストレッチの方法、取組む際の注意点を解説します。
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オンラインで気分転換！ “脳と体のリフレッシュエクササイズ”体験レポート
企業の健康経営を通じて従業員のメンタルヘルスを向上させたい場合は、脳を活性化して気分転換にもつながるエクササイズを行うのがよいといわれています。エクササイズを通して、職場のコミュニケーションを促しながら、労働災害対策を実践できます。 しかし、「多くの対象者に届けるにはどのような施策がよいだろう」「楽しみながら取組める施策を取り入れたい」と悩む人事担当者の方もいるのではないでしょうか。 ルネサンスには、職場の健康づくりをサポートするオンラインプログラムと集合型プログラムがあります。そのうち、“脳と体のリフレッシュエクササイズ”では、脳を活性化するシナプソロジーと体をリフレッシュするストレッチを行います。 この記事では、オンラインプログラムの脳と体のリフレッシュエクササイズを体験した私の体験レポートを紹介します。
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【運動不足解消】骨格リセットエクササイズの体験レポート
経済産業省では、健康経営の取組み状況と経年での変化を分析することを目的として、健康経営度調査を実施しています。 健康経営度調査の回答として、“女性の健康づくり”“⽣産性低下防⽌（肩こり・腰痛）”にあたる施策を検討したいと考える人事担当者の方もいるのではないでしょうか。 ルネサンスでは、健康経営を支援するために集合型・オンラインの“骨格リセットエクササイズ”を提供しています。 この記事では、実際にオンラインで骨格リセットエクササイズを体験した私のレポートを紹介します。
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【従業員の睡眠】睡眠の質を高めるコツと環境を整える4つの方法
従業員の睡眠の質が低下することで、仕事中の眠気や業務パフォーマンスの低下につながり、労働災害や生産性の低下のリスクとなります。 人事担当者のなかには「従業員の睡眠の質を改善する方法を知りたい」「労働災害対策を行いたい」とお考えの方もいるのではないでしょうか。 この記事では、睡眠環境を整える4つの方法と世代別での睡眠の質を高めるコツについて解説します。
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自律神経とは？ 心身にもたらす影響とメンタルヘルス不調を予防する取組み
身体的・精神的な不調の要因には、仕事や家庭環境などの日常生活でのストレスや、自律神経の乱れなどが考えられます。この記事では、自律神経の概要や自律神経の乱れがもたらす影響、企業が行う取組みについて解説します。
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