健康経営の多くのテーマに対応
多様な健康課題を解決できる
職場の健康づくりプログラム

知っておきたいアルコールと健康
~お酒と付き合うために知っておいて欲しいこと~
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アルコールと健康に関する正しい知識を身につけ、日常生活や職場での飲酒習慣を見直すきっかけを提供します。セルフチェックを通じて自分自身の飲酒習慣を振り返り、健康に配慮した飲み方を学ぶことで、アルコールと上手に付き合うための実践的なヒントを得ることができます。

女性の健康を知るセミナー
~ともに学ぶ健康課題に対する予防と対処~
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変化する女性特有の健康課題を理解すると共に、課題に対応するための準備、対処法を学びます。自分自身や周りの人の健康づくりにつなげるプログラムです。

からだチェック＆エクササイズ
~バランスボール編~
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労働災害の現状や年齢を重ねることで起こる体の変化を講話で学び、バランスボールを使用しエクササイズとセルフチェックを通じて、短時間で動機づけを行います。

肩こり・腰痛エクササイズ
~知識と運動で肩腰の不調解消~
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肩こり腰痛の対策、予防につながるストレッチや筋トレを自身の状態を振り返りながら学べるプログラムです。

腸からはじめる生活習慣改善
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正しい腸活を理解し、腸の働きを活性化させる食生活と運動の方法を実践を通し学ぶことができます。

眼精疲労すっきりセミナー
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疲れにくい作業環境や作業姿勢をお伝えし、疲労回復のストレッチや眼精疲労予防のセルフマッサージを体験します。

知っておきたいがん予防
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がんに関する基礎知識を学び、予防のためのポイントを知ることで、自分の生活習慣を振り返るプログラムです。

マットヨガ
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簡単なヨガのポーズと呼吸法を組み合わせることで、心と体をリラックスさせるプログラムです。

椅子ヨガ
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気軽にできるヨガのポーズで身体を動かすことの良さを体験します。生活習慣を調える大切さについて学ぶプログラムとしておすすめです。

効果的なウォーキング
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効果的な歩き方のコツを習得することができるプログラムです。歩くための体づくりを行う方法としてエクササイズをご紹介します。

禁煙サポートセミナー
~知っておきたいたばこと健康~
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非喫煙者も対象とし、禁煙サポートができるようになるためのプログラムです。喫煙が与える健康被害や「受動喫煙」による健康被害、禁煙による効果などを学びます。

禁煙サポートセミナー
~レッツ・チャレンジ禁煙~
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禁煙を始めたいと思っている方に向けて、より確実により楽に禁煙ができるおすすめの方法をお伝えします。また離脱症状の対処法としておすすめの運動も実践します。

Renaissance
Active Move
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運動不足の解消や活動量を増やすきっかけづくりとしてお勧めのプログラムです。体の状態を振り返り、体を動かすことのメリットをお伝えします。

カラダかわるセミナー
~健診2か月前からのメタボ改善~
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メタボの原因である、血糖や血圧、中性脂肪に着目し、健康リテラシーを高め、生活習慣の改善を実践することを目的にしています。

からだマネジメントセミナー
~生活習慣改善編~
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「すぐに実践できる」体験型の生活習慣改善プログラムです。
楽しいグループワークで健康づくりの必要性を促し、取り組むためのやる気を引き出します。

からだマネジメントセミナー
~免疫力向上編~
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感染の仕組みや感染症の症状、免疫力を高めるために必要な3つの土台（食事・休養・運動）について学び、日常生活で取り組むきっかけをつくります。

ミニボールレッスン
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ミニボールを使った、オフィスや自宅でも簡単にできるストレッチや筋力トレーニング、セルフマッサージをご紹介します。

体成分測定会
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部位別の脂肪量や筋肉量等を測定し、トレーナーから個々にあった生活習慣の改善方法をアドバイスします。

 心のリラクセーション
~女性の健康編~
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女性のライフステージごとの健康課題や症状を知り、その時期を迎えられるようにします。また、対処方法を知ることで、自分なりのリラックス方法を見つけることができます。

心のリラクセーション
~自律神経編~
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心と体の緊張を和らげる「呼吸法」や「自律訓練法」をはじめ、ご自宅で気軽にできるリラックス方法を体験します。

 ヨガでリラックス
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疲労回復に欠かせない睡眠について考え、気軽にできるヨガのポーズで身体を動かすことの良さを体験します。

 メンタルタフネスセミナー
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心と体の両面に働きかけ「折れない心」を育成するプログラムです。メンタルヘルスの一次予防におすすめです。

 機能改善ストレッチ
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デスクワークによる腰痛、肩こり、目の疲れを感じている方向けに、業務の合間にできる簡単ストレッチを体験します。

からだチェック&エクササイズ
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労働災害の現状や年齢を重ねることで起こる体の変化を講話で学びます。体操の実践とセルフチェックを通じて、短時間で動機付けを行います。

転倒リスク測定
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転倒の原因となる歩行能力・下肢筋力・バランス能力を把握する測定と、結果に応じたアドバイスで改善方法を提案します。

体力測定会
　集合型のみ　

筋力・柔軟性・バランスなどを測定し、個々の状態に合わせてトレーナーから生活習慣や運動のアドバイスを行います。