① 転倒リスク測定

転倒は歩行能力・下肢筋力・バランス能力の低下により発生します。このテストでは、現在の身体の状態を知り、身体機能の維持向上の重要性を自分事として捉えます。また、個別のアドバイスを通じて、具体的な改善方法を知り、実践につなげます。

※本測定は、JFEスチール株式会社の「安全体力®」機能テストを使用しております。
※「安全体力」はJFEスチール株式会社の登録商標です。
 

JFEスチール株式会社が、従業員の労働災害を未然に防ぐことを目的としている体力評価テストです。

安全に作業を遂行するために必要な体力を定義し、それを客観的に見える化するツールとして、「安全体力®」機能テストが開発されました。

2004年から実施されているテスト結果から、転倒災害被災者は、非被災者と比べて転倒リスクテストにおいて評価2以下の割合が高いことが明らかになっています。

　知る　
身体機能測定

　気づく　
個別アドバイス

　行動する　
転倒予防のための運動

1. 会場設営
   測定会会場を準備します。（会議室・食堂・体育館等で実施可能）
    
2. 測定会
   3種類の測定を実施します。
   ※2ステップテスト・5mバランス歩行・片脚立ちテスト
    
3. 結果説明・個別アドバイス
   測定会の結果を基に個別にアドバイスを行います。
    
4. 会場撤収
   測定会最終日に機材と会場の片付けを実施します。

推奨時間

1日4時間
※20分/人

推奨人数

60名/日

開催形式

出張型
※当日、現地集合での実施

② からだチェック&エクササイズ

講話で体の変化を知り、日常生活に取り組める体づくりの体操を実施します。セルフチェックで、自身の身体機能の状態を把握し、体づくりの必要性を自分事として捉えることが出来ます。

　講話　
正しく学ぶ

　体操　
実践する

　チェック　
現状を知る

1. オリエンテーション
    
2. 講話（転倒予防の必要性）
   年齢を重ねることで起こるからだの変化をご説明します
    
3. 転倒予防体操の解説と実践
   ストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニングを行い、体づくりのポイントをご紹介します
    
4. セルフチェック
   脚の筋力、敏捷性、歩行能力を測定し、今の体の状態をチェックします
    
5. 行動宣言
   継続に向けた行動目標を立てて宣言します

プログラム受講後も利用可能な体操動画をご紹介！

推奨時間

45分・60分
 

推奨人数

出張型：30名
　オンライン型：95名

開催形式

出張型
オンライン型

『からだチェック&エクササイズ』
監修者メッセージ

NPO法人健康経営研究会 理事長
労働衛生コンサルタント
 

岡田 邦夫 氏
 

大阪市立大学大学院医学研究科終了後、大阪ガス株式会社統括産業医
大阪市立大学医学部臨床教授、大阪経済大学客員教授、
プール学院大学教育学部教授、大阪成蹊大学教育学部教授等を経て、
現在、女子栄養大学大学院客員教授、健康長寿産業連合会理事。

楽しい人生を送るためには、病気とケガを予防することが大切です。

高齢化が進む我が国では、転倒が増えています。転ばぬ先の杖、それは、からだチェックそしてエクササイズです。 片脚で立ってみましょう(不安定な場合にはいす等で安全を確保してから)。ふらつきませんか。
次に、椅子に座り両手を組んで、片脚で立ってみてください。さて、皆さんは 問題なくできましたでしょうか。日常生活では、片脚で体重を支えなければならに時があります。ふらつくと、転倒するかもしれません。職場での転倒による骨折などは労働災害となりその予防が大切です。日ごろから職場で事故が起こらないよう取り組むことが大切です。そのための時間を惜しまず、投資しましょう。職場での日々の取り組みは、積み重ね効果で事故の予防が期待できます。