-ルネサンス アクティブ ムーブ-
従業員の健康管理…
コロナ禍のこんなお悩みにお応えします
外出自粛やデスクワークによる、活動量低下が引き起こす、 筋力量の低下や基礎疾患の悪化などの「健康二次被害」を予防します。
日常生活でどのように活動量を増やすのかを学び、今より少しでもカラダを動かすことを意識づけていきます。
お家でできる運動と言えば、ストレッチやヨガ系のレッスンが多く、物足りないという方必見。動くレッスンでいままでにない達成感を味わえます。
SERVICE
運動習慣がない方でも、日常生活の中で取り入れられそうなものを
１つでも見つけていただけるような仕掛により、
身体活動量の向上を目指すプログラムです。
Renaissance Active Move〝3つのポイント〟
自分の運動不足度に合わせて、身体活動量の増やし方を学べる！
全身の緊張をほぐし、凝りを解消するストレッチ方法がわかる！
自宅でも簡単にできる筋トレと有酸素運動を実践できる！
Renaissance Active Moveは、健康経営に取り組む企業・健康保険組合に向けた、身体活動量を向上させるために開発された新登場のオンラインプログラムです。(出張レッスンも可)
本プログラムは「Zoom」を活用しLIVE配信いたします。
受講者は「自宅でも」「オフィスでも」参加可能！
LIVE配信のためインストラクターと参加者との間でコミュニケーションをとることができ、リアルレッスン同様の臨場感を味わうことができます。
運動不足解消メソッドで、コロナ禍で低下した身体活動量を取り戻すことを目的とし、「ストレッチ」+「筋力トレーニング」+「有酸素運動」で活動量を増やすアクティブなプログラムです。身体活動量の増やし方を学び、日常の行動の質向上を目指します。
レッスン内容の紹介動画はこちら ↑
PROGRAM FLOW
プログラム内容構成
STEP
01
運動不足度チェック
今の自分の生活を振り返り、活動量が減っていないかをチェックします。
運動不足であることに気づき、日常生活の中で身体活動量を増やすきっかけづくりをし、今の行動にプラスアルファできる方法をお伝えします。
運動不足であることに気づき、日常生活の中で身体活動量を増やすきっかけづくりをし、今の行動にプラスアルファできる方法をお伝えします。
STEP
02
動的ストレッチの実践
カラダの凝りを解消するためのストレッチ方法を実践を交えてご紹介します。
すぐに出来るストレッチ、エクササイズなど実践を通してカラダが動きやすい状態となるよう導きます。
すぐに出来るストレッチ、エクササイズなど実践を通してカラダが動きやすい状態となるよう導きます。
STEP
03
筋力トレーニングの実践
簡単かつ気軽にできる筋力トレーニングを実践を交えてご紹介します。
筋量を増やすことで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすいカラダづくりを目指します。
筋量を増やすことで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすいカラダづくりを目指します。
STEP
04
有酸素運動の実践
自宅でも実施可能な有酸素運動を実践を交えてご紹介します。
脂肪燃焼効果はもちろん！汗を流して、リフレッシュ効果も期待できます。
脂肪燃焼効果はもちろん！汗を流して、リフレッシュ効果も期待できます。
プログラムについて
所要時間
45分または60分からお選びいただけます。
定員
- 30名（集合型の場合）
- 95名（オンラインライブレッスンの場合）
その他実施方法をご検討されている場合は、お問い合わせください。
料金
実施環境により異なります。
詳しくはお問い合わせください。
MESSAGE
開発担当者のメッセージ
開発担当者
川瀬 ひとみ
ルネサンス 認定インストラクター
- 健康運動指導士
- 産業カウンセラー
- 上級睡眠健康指導士など
スポーツクラブでの運動指導経験の他に企業向けセミナーの講演多数経験、プログラム開発、講師養成に携わる
奥 結南
ルネサンス 健康経営推進部
商品開発チーム
- 管理栄養士
- ルネサンス認定パーソナルトレーナーなど
企業向けオンラインレッスンを担当
運動・栄養のプログラム開発に携わる
來住野 拓也
ルネサンス 健康経営推進部
商品開発チーム
- ルネサンス認定パーソナルトレーナー
企業向けオンラインレッスン運営担当
企業の課題解決のためのオリジナル体操の制作、プログラム開発に携わる
開発者のメッセージ
私たちは新型コロナ環境下の中で、企業や保険者の課題解決のプログラムを年間約500回以上開催してまいりました。テレワークの拡大により、参加された方のアンケートでは運動不足の課題が圧倒的に多く普段の運動不足に加えて、通勤の機会が減って活動量が減っている方や、座りすぎなどによる「腰痛」「肩こり」「体重の増加」など、レッスンを重ねるにつれ、さまざまな健康課題を耳にしてきました。
そのような働く世代の健康課題を解決すべく、多くの企業向けプログラムを開発しているメンバーを集結し、今よりも少しでも体を動かす運動プログラム「Renaissance Active Move」を開発いたしました。
そのような働く世代の健康課題を解決すべく、多くの企業向けプログラムを開発しているメンバーを集結し、今よりも少しでも体を動かす運動プログラム「Renaissance Active Move」を開発いたしました。
FAQ
よくあるご質問
開催方法は選べますか？
オンライン、集合型、ビデオオンデマンド(録画済）、DVD（録画済）が選択可能です。
参加者が会議室などに集まって開催する場合、開催エリアはどこまで対応していますか？
全国どこでも出張いたします。
ただし、弊社が遠方と判断した場合に限り、交通費・宿泊費をプログラム料金とは別にご請求させていただきます。
WEB会議システムに指定はありますか？
当社では「Zoom」を推奨しています。Zoomでの配信が不可の場合は、WebexやTeamsでの配信も可能ですのでお問い合わせください。
当日、録画して社内で配信することは可能ですか？
申し訳ございませんが、録画はご遠慮いただいております。
後日配信をご希望の場合は、ビデオオンデマンド版のコンテンツをご紹介いたします（別途お見積り）
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