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運動不足による体重増加や肩こり…
そのままにしていませんか?!
外出が減って
体重が増えた
在宅勤務などで外出が減ったことで、運動量が減り体重が増えてしまっていませんか？！
中には健康診断の数値が悪化してしまった方もいらっしゃるかも知れません。
肩こりや
頭痛がひどい
無意識のうちに緊張状態が続いてしまっていたり、長時間のデスクワークで肩こりにお悩みの方は多いのではないでしょうか。また、肩こりがひどくなると頭痛を引き起こすこともあります。
デスクワーク
ばかりで腰痛に
同じ姿勢が長時間続いたり、運動不足による筋力低下が腰痛を引き起こします。特に在宅勤務の場合には机の高さや椅子の硬さなど執務環境が最適化されていない場合には姿勢が悪くなりがちです。
ルネサンス オンライン ライブストリームが
そんなお悩みを解決します
＼ルネサンス オンライン ライブストリームとは？／
自宅でいつでも！
ルネサンスのオンラインレッスンが受け放題！
スポーツクラブルネサンスの大人気スタジオプログラムが、オンライン上でライブ配信されるサービスです！お手元のスマートフォン・タブレット・パソコンからアクセスすることで、自宅でいつでも気軽にレッスンを受けることができます。
オンラインだから、直前まで仕事や家事をしていても大丈夫！移動や着替えに時間を取られることもありません。また、他の人との距離や視線を気にすることなく、気楽に参加することが可能です！
＼たった30分！心も身体もすっきり／
◎通常１回1,100円（税込）のレッスンを無料でご受講いただけます！
人気のプログラムを以下の日程から３回（1プログラム1回まで）！無料でお楽しみいただけます。※通常開講しているプログラムに参加いただきます！
①2/22(水) 22:30 ピラティス30 坂口八月
②2/23(木･祝) 7:45 ヨガ30 海野妃左子
③2/23(木･祝) 14:00 ヨガ30 大橋知枝
④2/23(木･祝) 21:00 バランスコーディネーション30 倉橋照美
⑤2/25(土) 22:00 ヨガ30 松尾純枝
⑥2/26(日) 21:30 ピラティス30 日隈一行
⑦2/26(日) 22:00 おやすみヨガ30 岡本麻理子
※当日までにプログラムおよび担当者が変更となる場合がございます。
■時間：実際に身体を動かす時間は30分前後です。
■対象：ルネサンスと法人会員契約をしている法人にお勤めの従業員・ご家族の方
（※ルネサンスのオンラインレッスンを初めて受講される方のみとなります。）
■申込締切日：定員（各100名）に到達次第、申込締切とさせていただきます。
1. 面倒な準備がいらない！
自宅でできるので、荷物を準備する必要がありません。
動きやすいスペースだけ確保して、すぐにご参加いただけます！
2. 時間の有効活用ができる！
移動時間が無いので、直前まで仕事や家事をすることができます。
仕事の合間にレッスンを受けることだってできるんです。
3. 誰の目も気にしなくていい！
上手に動けなくても、誰も見ていないから大丈夫。
他の人にぶつかることもなく、マイペースに続けることができます！
参加された方のご感想
リアルな繋がりを感じられるのはいいですね！
インストラクターの方も素敵でした！
とても充実した時間で、楽しく参加できました！
ありがとうございました！
ご受講までの流れ
STEP
01
本サイトのご予約ボタンから登録フォームにお進みください。
STEP
02
1畳分のスペースがあればOK！
ヨガマット等を敷いていただくと安全にご参加いただけます。
STEP
03
スマートフォン・タブレット・PCをご自宅のTVに繋ぐと、より大きな画面で快適にご参加いただけます。
※スマートフォン・タブレットでご参加の場合、レッスン前にZoomアプリのダウンロードをお願いします。（▶Zoomをダウンロード）
「予約をする」ボタンから「登録フォーム」にお進みいただき、ご受講登録をお願いします。
ご登録完了後、参加するためのZoomのリンクが自動で届きます。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
セルフマッサージとヨガのポーズを楽しみながら、快適な眠りを導くことを目的としたプログラムです。
◎必要なもの
一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。
クラス後半はあお向けの状態が続くため、ご自身にて室温や照明の調整、必要に応じてタオルや枕、靴下などをご用意の上ご参加ください。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。首や肩、背中のコリの解消や股関節、骨盤のゆがみも解消に効果的です。
◎必要なもの
一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
独自の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア（身体の中心部）を安定させるとともに、インナーマッスル（深層筋群）を目覚めさせ機能的で美しい身体作りを目指していくプログラムです。
◎必要なもの
一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
簡単なストレッチや関節ほぐし、簡単な筋力トレーニングを通じて体の筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです。
◎必要なもの
一畳分のスペース・必要なツールはありません。
ヨガマットを敷くことで、足元が安定して安全に運動することができます！
どのレッスンもヨガマットは必須ではありませんが、ご準備いただけると滑らずに安心して身体を動かすことができます。
フローリングだと冷えてしまったり、カーペットだと滑ってしまったりしますので、もしご準備いただく場合には、ルネサンスお勧めの安心品質のマットをぜひお求めください。
よくあるご質問
Zoomのリンクが記載された自動通知メールが届きません。
メールは「@seminarone.com」「@seminar-manager.com」のドメインより送付されますので、予めメール受信設定（ドメイン許可）を行っていただけますようお願いいたします。
当日の服装はどうしたらいいですか？
動きやすい服装でしたらどんなものでも構いません。
急に参加できなくなってしまいました。キャンセルはどうしたらいいですか？
お手数ですが、r-houjin＠s-renaissance.co.jpまで、以下の内容をお送りください。
①キャンセルのレッスン
②キャンセルしたい日程
③お名前（フルネーム）
④ご登録のメールアドレス
申し込みをしたレッスンの変更はできますか？
まずは、お申込みいただいたレッスンをキャンセルいただき、改めてご希望のレッスンにお申込みをお願いいたします。
オンラインレッスン受講の際、ビデオはONでなくても参加可能ですか？
ご自身の映像をOFFの状態でご利用いただけます。 映像をONにすることで、インストラクターからのフィードバックを受けやすくなるメリットがございますので、その日の気分に合わせてご受講ください。
お問い合わせ
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