全国健康保険協会石川支部　
かがやき健康企業宣言事業所様限定
　＼各回先着10事業所様限定！／

令和6年度 健康づくり講座（無料）

～職場における健康づくりを啓発・支援する講座が満載！～
　講座のお申込みはこちら　
「かがやき健康企業宣言」にエントリーいただいている事業者様限定でお届けする
健康プログラムです。運動やメンタルヘルス、食生活・ライフスタイルなどについて
全13種類の健康講座をご用意いたしました。各回オンラインにて受講できますので、
営業所が複数ある場合や在宅勤務を導入されている場合でも、ご参加が可能です。
※1事業所様25回線まで
また、複数の講座にお申込みができますので、事業所様のお悩みに応じた講座を
受講することができます。「従業員の健康維持・増進に取り組みたい」、「健康経営の
課題を解決したい」そんなお悩み解消に、ぜひ「健康づくり講座」をご活用ください！
​
各回先着10事業所様となります。是非お早めにお申し込みください。​​​

Flow

お申し込みから開催までの流れ

STEP
01

お申し込み

受講希望の講座を選択してください。
※複数回お申込み可能

お申し込みはこちら
健康づくり講座(13種)一覧

STEP
02

ご担当者様へのご連絡

お申し込み後、オンライン配信に必要なURLやID・パスワード等をメールにて送付します。

STEP
03

講座の実施

事前にお送りしましたZOOMのURLからご参加ください。

STEP
04

実施後のサポート（取組継続ツール）

継続チラシとそれに付随する復習用動画にて、ご自宅でも職場でもお取組みいただきます。
取組継続ツールの詳細はこちら

健康づくり講座一覧
～13種の講座、25開催日程からお選びいただけます～

運　動

お気軽ストレッチ1
(30分)
～肩こり予防・軽減に～

簡単なストレッチを学び実践する　　ことで、肩こりの改善・予防へ　　　　繋げていきます。

✔ こんな事業所におすすめ

肩こりを訴える従業員が多い事業所

運動強度:★★☆☆

開催日時

①　9月3日(火)
　　　16:00～16:30

②　12月18日(水)
　　　10:30～11:00

お気軽ストレッチ2
(30分)
～腰痛予防・軽減に～

簡単なストレッチを学び実践する　　ことで、腰痛の改善・予防へ　　　　　繋げていきます。

✔ こんな事業所におすすめ

腰痛を訴える従業員が多い事業所

運動強度:★★☆☆

開催日時

③　10月24日(木)
　　　11:30～12:00

④　1月27日(月)
　　　16:30～17:00

Active Move
(60分)
～運動不足を解消しよう～

ご自身の体の状態をチェックし、　　身体活動量の増やし方について　　　学びながら運動を実践します。

✔ こんな事業所におすすめ

メタボリックシンドローム該当者が多い事業所

運動強度:★★★★

開催日時

⑤　9月26日(木)
　　　15:00～16:00

⑥　12月13日(金)
　　　11:00～12:00

ライフスタイル・食生活

腸活セミナー
(30分)
～今流行りの腸活を始めよう～

正しい腸活を理解し、腸の働きを　　活性化させる食生活と運動方法を　　学びます。
✔ こんな事業所におすすめ

メタボリックシンドローム該当者が多い事業所

運動強度:★☆☆☆

開催日時

⑦　9月9日(月)
　　　13:00～13:30

カラダかわるセミナー
(60分)
～健康診断の結果にアプローチ～

メタボの原因である血圧・血糖値・　中性脂肪に着目し、生活習慣の　　　　改善を実践します。
✔ こんな事業所におすすめ

健康診断への対策を講じたい事業所

運動強度:★☆☆☆

開催日時

⑧　10月22日(火)
　　　11:00～12:00

⑨　12月5日(木)
　　　13:00～14:00

⑩　1月15日(水)
　　　15:00～16:00

メンタルヘルス

心のリラクセーション
(30分)
～自律神経を整えよう～

心と体の緊張を和らげる「呼吸法」　や自律訓練法を実践し、セルフケア　方法を習得します。

✔ こんな事業所におすすめ

メンタル不調者が多く、セルフケアを　推進したい事業所

運動強度:★★☆☆

開催日時

⑪11月14日(木)
　　　11:00～11:30

⑫  2月17日(月)
　　　16:00～16:30

メンタルタフネスセミナー(60分)
～ストレスの付き合い方を知ろう～

ストレスとの向き合い方を学び、　　ストレスを糧に成長する「折れない　社員」を育成するプログラムです。

✔ こんな事業所におすすめ

ストレスチェックの結果が思わしくない事業所

運動強度:★☆☆☆

開催日時

⑬  9月18日(水)
　　　16:00～17:00

⑭11月29日(金)
　　　11:00～12:00

睡　眠

ヨガでリラックス
(30分)
～リラックス法を学ぼう～

疲労回復に欠かせない睡眠について　考えるとともに、気軽に出来るヨガ　のポーズを実践します。
✔ こんな事業所におすすめ

メンタル不調者が多く、セルフケアを　推進したい事業所

運動強度:★★☆☆

開催日時

⑮  9月20日(金)
　　15:00～15:30

睡眠改善セミナー
(60分)
～良質な睡眠を手に入れよう～

睡眠の質を上げるためのセルフケア　メソッドを習得します。

✔ こんな事業所におすすめ

シフト制で不規則な生活になりやすい　事業所

運動強度:★☆☆☆

開催日時

⑯11月 5日(火)
　　16:00～17:00

⑰12月 9日(月)
　　11:00～12:00

⑱  2月 7日(金)
　　13:00～14:00

喫　煙

知っておきたいたばこと
健康セミナー(30分)
～知ることからはじめよう～

喫煙が与える健康被害や受動喫煙に　よる健康被害、禁煙の効果などを　　学びます。

✔ こんな事業所におすすめ

会社として禁煙を進めたい事業所

運動強度:★☆☆☆

開催日時

⑲11月18日(月)
　　16:30～17:00

レッツ チャレンジ！
禁煙(60分)
～一緒に始めよう！禁煙ライフ～

禁煙を始めたいと思っている方に　　向けて、より確実に、より楽に禁煙ができるおすすめ方法をステップごとに学びます。

✔ こんな事業所におすすめ

禁煙者が多い事業所

運動強度:★☆☆☆

開催日時

⑳10月11日(水)
　　13:00～14:00

㉑  1月21日(火)
　　11:00～12:00

安全衛生

眼精疲労すっきり
セミナー(30分)
～仕事の合間にできるセルフケア～

パソコン作業による疲れを軽減・　　疲労回復を図ります。

✔ こんな事業所におすすめ

電子機器を使用したデスクワークが多い事業所

運動強度:★★☆☆

開催日時

㉒10月3日(木)
　　10:30～11:00

転倒予防エクササイズ
(60分)
～転倒・腰痛予防・軽減に～

体操の実践と運動機能チェックを　　通じて、短時間で動機づけを行う　　プログラムです。
✔ こんな事業所におすすめ

転倒事故の多いもしくはその傾向がある事業所

運動強度:★★★☆

開催日時

㉓10月7日(月)
　　13:00～14:00

㉔  1月9日(木)
　　16:00～17:00

㉕  2月5日(水)
　　11:00～12:00

　講座のお申込みはこちら　

講座後の継続支援もご用意

講座資料の共有

全プログラム、講座でご紹介した内容を資料にまとめ　配布します。また、運動セミナーにおいては健康づくり講座で実践した​いくつかの動きの動画も視聴いただけますので、ご自宅や職場​などで継続していただくことができます。​

健康動画をご提供

お悩み別の健康動画をご提供いたします。
2～10分の短い動画集になりますので、スキマ時間で　実施していただくことが可能です。

よくあるご質問

複数講座を申し込むことはできますか？

お申込み可能です。

締切はいつまでですか？

各講座開催日の2週間前までとなります。

動画1本あたりの時間はどれくらいですか？

プログラムにより異なりますが、30分または60分です。

何を選んだらいいのか分かりません。相談することは出来ますか？

もちろん可能です。下記にお問合せください。担当スタッフからご連絡させていただきます。

【お問合せ先】

委託期間：株式会社ルネサンス　ヘルスケア商品開発チーム　
TEL：03-5600-5331　受付時間：10:00～17:00（土・日・祝日を除く）
メール：r-kenkokeiei@s-renaissance.co.jp

参加お申し込み

全国健康保険協会石川支部　委託会社：スポーツクラブルネサンス

【ご相談・お問合せ先】
ヘルスケア商品開発チーム　
TEL：03-5600-5331　受付時間：10:00～17:00（土・日・祝日を除く）
メール：r-kenkokeiei@s-renaissance.co.jp

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