カラダかわるセミナー
~健診2か月前からのメタボ改善~
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メタボの原因である、血糖や血圧、中性脂肪に着目し、健康リテラシーを高め、生活習慣の改善を実践することを目的にしています。

からだマネジメントセミナー
~生活習慣改善編~
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「すぐに実践できる」体験型の生活習慣改善プログラムです。
楽しいグループワークで健康づくりの必要性を促し、取り組むためのやる気を引き出します。

からだマネジメントセミナー
~免疫力向上編~
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感染の仕組みや感染症の症状、免疫力を高めるために必要な3つの土台（食事・休養・運動）について学び、日常生活で取り組むきっかけをつくります。

効果的なウォーキング
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効果的な歩き方のコツを習得することができるプログラムです。歩くための体づくりを行う方法としてエクササイズをご紹介します。

椅子ヨガ
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気軽にできるヨガのポーズで身体を動かすことの良さを体験します。生活習慣を調える大切さについて学ぶプログラムとしておすすめです。

マットヨガ
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簡単なヨガのポーズと呼吸法を組み合わせることで、心と体をリラックスさせるプログラムです。

Renaissance
Active Move
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運動不足の解消や活動量を増やすきっかけづくりとしてお勧めのプログラムです。体の状態を振り返り、体を動かすことのメリットをお伝えします。

禁煙サポートセミナー
~知っておきたいたばこと健康~
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非喫煙者も対象とし、禁煙サポートができるようになるためのプログラムです。喫煙が与える健康被害や「受動喫煙」による健康被害、禁煙による効果などを学びます。

禁煙サポートセミナー
~レッツ・チャレンジ禁煙~
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禁煙を始めたいと思っている方に向けて、より確実により楽に禁煙ができるおすすめの方法をお伝えします。また離脱症状の対処法としておすすめの運動も実践します。

ミニボールレッスン
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ミニボールを使った、オフィスや自宅でも簡単にできるストレッチや筋力トレーニング、セルフマッサージをご紹介します。

体成分測定会
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部位別の脂肪量や筋肉量等を測定し、トレーナーから個々にあった生活習慣の改善方法をアドバイスします。

ヨガでリラックス
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疲労回復に欠かせない睡眠について考え、気軽にできるヨガのポーズで身体を動かすことの良さを体験します。

メンタルタフネスセミナー
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心と体の両面に働きかけ「折れない心」を育成するプログラムです。メンタルヘルスの一次予防におすすめです。

スリープタフネスセミナー
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睡眠の質を上げるためのセルフケアメソッドを習得できる、プログラムです。正しい知識と行動を身につけ、仕事のパフォーマンス向上を狙います。

脳と体のリフレッシュ
エクササイズ
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脳を活性化するシナプソロジーを行い、脳をリフレッシュします。お仕事の合間やご自宅で実施することで、疲労回復にもつながります。

心のリラクセーション
~自律神経編~
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心と体の緊張を和らげる「呼吸法」や「自律訓練法」をはじめ、ご自宅で気軽にできるリラックス方法を体験します。

心のリラクセーション
~女性の健康編~
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女性のライフステージごとの健康課題や症状を知り、その時期を迎えられるようにします。また、対処方法を知ることで、自分なりのリラックス方法を見つけることができます。

からだチェック&エクササイズ
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労働災害の現状や年齢を重ねることで起こる体の変化を講話で学びます。体操の実践とセルフチェックを通じて、短時間で動機付けを行います。

機能改善ストレッチ
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デスクワークによる腰痛、肩こり、目の疲れを感じている方向けに、業務の合間にできる簡単ストレッチを体験します。

転倒リスク測定
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転倒の原因となる歩行能力・下肢筋力・バランス能力を把握する測定と、結果に応じたアドバイスで改善方法を提案します。

体力測定会
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筋力・柔軟性・バランスなどを測定し、個々の状態に合わせてトレーナーから生活習慣や運動のアドバイスを行います。